Хатха йога класс

Хатха йога - это древняя система, целью которой является достижение вершин развития человека  с помощью специальных телесно-ориентированных практик и знаний о человеческом организме. Здоровье в йоге понимается комплексно, объединяя единство и гармонию физического, психического, и духовного начала.

Путь хатха йоги начинается с тела – с его чувствования, переживания и приятия разных ощущений, умения управлять ими, снятия зажимов и укрепления всех систем организма. Арсенал методов йоги настолько разнообразен, что при грамотном подходе  появляется возможность позитивно воздействовать на любой орган или систему тела, а также комплексно повышать качество жизни.

 В нашем клубе это направление представлено множеством стилей.

Преимущества Хатха йоги

Хатха-йога обеспечивает равновесие всех физиологических процессов в организме, таких как: 

• Подвижность суставов, выравнивание позвоночника, укрепление мышц тела.
  Выполнение асан в Хатха йоге укрепляет мышцы ног, плечей, рук, мышцы живота и спины. Суставы становятся более подвижными, тренируется координация движений и общая выносливость.
   
• Укрепление иммунной системы
  Хатха Йога построена на расслаблении, дыхании, медитации и физических упражнениях (асанах). Все это крайне благотворно действует на иммунную систему и способствует ее активизации.
   
• Расслабление и уравновешивание нервной системы
  Дыхательные упражнения йоги налаживают работу нервной системы, устраняют зажатости тела и помогают избавиться от сосредоточенности на своих проблемах. Асаны требуют высокой концентрации на движениях, улучшают координацию и чувство равновесия.